雪印の栄養士さんを講師にお迎えし
生野会館で骨の勉強教室が開催された今日、30名もの参加者さんが集まりました

骨の健康度チェックや
カルシウムは体のどこで使われているのかや
カルシウムが不足するとどうなるか
などを、わかりやすくお話ししてくださいました

女性は特に骨粗しょう症になりやすいので、
日ごろから、高い意識を持ってカルシウムをとらないといけないのです。
カルシウムは、牛乳・チーズ・ヨーグルト・ひじき・豆腐・小魚・緑色の濃い野菜
に含まれていますが、1番効率よく摂れるのは牛乳などの乳製品で、しかも一緒に食べるほかの食品のカルシウム吸収率も高めてくれます。

カルシウムを、頑張って摂取しないといけない時期は、成長期と女性の閉経後以降なので

1日3回はカルシウムをとる食事をしましょう！
食べるだけじゃなく、軽い体操や運動も必要です

というお話でした

最後に
今回は雪印さんが来てくれたので、雪印さんのカルシウムたっぷりな乳製品を試食させていただきましたょ

近頃は高機能なヨーグルトやチーズがたくさんあるんですねぇ

雪印のみなさんありがとうございました
参加者のみなさんお疲れさまでした